Muitas vezes ao eliminar completamente um nutriente das suas refeições você acaba caindo numa armadilha. Quando você restringe o carboidrato da sua alimentação por exemplo, vai acabar ficando com muita vontade de comer doce. Isso é normal, afinal é a forma mais rápida que o organismo tem de recuperar essa falta do nutriente. Além disso a restrição do carboidrato causa uma perda de energia, falta de disposição e o aumento da vontade de comer doce.

Com essa medida restritiva acaba também criando um ciclo vicioso, pois, toda vez que seu organismo sentir a falta do carboidrato você vai lá e come um doce, aumentando assim seu consumo de gordura.

Agora pense, essa restrição não ajuda muito não é mesmo.

A dica é muito simples….

É melhor você tentar equilibrar a sua alimentação com todos os nutrientes sem eliminar nenhum deles.

Extraído do livro o Fim das Dietas

Josiane Fintelman dos Santos Abreu – Nutricionista CRN9 – 9366