Uma única palavra que define o PILATES em todos os seus benefícios é SAÚDE, pois estamos falando de uma técnica que envolve exercícios físicos onde atinge a consciência do corpo, onde nenhum musculo é tido como principal ou melhor.

A prática do PILATES atende também um grupo de pessoas que não se sentem a vontade com a academia e seus exercícios, a realização de corridas ou caminhadas, pessoas que preferem atividades tranquilas e que tenham maior ligação entre a mente e o corpo.

Listamos aqui 5  bons motivos para a prática do PILATES:

1. Melhora da Postura
Sua coluna suporta o peso do seu corpo e permite que o seu corpo se desloque com facilidade e conforto.  Essa é a teoria.  Mas, na prática, horas passadas sentado a frente do computador ou da TV, acabam fazendo com que a coluna perca a forma natural, em S, resultando em dores nas costas e ombros arredondados. O Pilates contribui para realinhar a coluna vertebral e melhorar a postura.

2. Alívio da dor nas costas
A maioria dos problemas de coluna é proveniente de má postura e maus tratos à coluna. Por realinhar a sua coluna e conscientizar a postura, muitas dores nas costas podem ser totalmente eliminadas.

3. Uma boa noite de sono
A prática de Pilates pode ajudar alongando os músculos, liberando tensões e dores, o que pode, comprovadamente, desencadear o sono natural.

4. Aumento da força e resistência muscular, sem hipertrofia
O Pilates ajuda a aumentar a sua força e resistência sem hipertrofia dos músculos, porque se concentra no desenvolvimento do “core” – músculos localizados nas regiões pélvica e abdominal, bem como nas costas. Através do alongamento e tonificação muscular e por corrigir sua postura, sua força e resistência natural melhoram.

5. Prevenção da osteoporose
Ao promover a boa postura e equilíbrio, o pilates ativamente pode ajuda na prevenção da osteoporose e consequentes quedas.

Não perca mais tempo, venha conhecer nosso estúdio!

Aceitamos os planos de saúde: Saúde Caixa e Geap.

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