Segundo estudo, mesmo dentro do peso, a gordura abdominal é perigosa e traz sérios riscos à saúde. Muitas alterações fisiológicas começam a acontecer logo após os 30 anos de idade e uma delas é o aumento da circunferência abdominal.

Existem dois tipos de gordura abdominal a subcutânea, que se localiza a frente dos músculos abdominal e a visceral, que se acumula entre as alças intestinais e órgãos internos como o fígado. As duas são prejudiciais à saúde, mas estudos comprovam que a gordura visceral é ainda mais perigosa.

O risco da gordura abdominal pode causar:

• Diabetes
• Aumento do colesterol
• Apneia do sono
• Alteração da pressão arterial
• Câncer nos órgãos afetados pelo excesso de gordura
• Insuficiência renal
• Alterações hepáticas
• Morte súbita

E as principais causas são falta de atividade física regular, má alimentação, tabagismo, excesso de bebidas alcoólicas, falta de sono e estresse.

            É muito importante ter ciência das causas citadas acima, e, além disso, poderá medir, com uma fita métrica, na cintura, no ponto médio entre a última costela e a crista ilíaca com o abdômen relaxado.

Para mulheres o ideal é até 80 cm; risco moderado entre 80 e 88 cm; alto risco acima de 88 cm.

Para homens o ideal é até 94 cm; risco moderado entre 94 e 102 cm; alto risco acima de 102 cm.

             Mas, é preciso lembrar que dietas da moda muito restritivas e que não são feitas personalizadas podem trazer sérias avitaminoses, alterações hormonais, perda de massa muscular e ainda propiciar o efeito sanfona que é extremamente prejudicial ao organismo.

TEXTO: Josiane Fintelman dos Santos Abreu – Nutricionista CRN9 – 9366 

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