Estima-se que cerca de 90% da população mundial já apresentou ou irá apresentar um episódio de cefaleia ao longo da vida.

A cefaleia tensional é o tipo mais comum de dor de cabeça. Ela ocorre normalmente devido a tensão nos músculos do pescoço, cabeça, mandíbula e ombro. É caracterizada por dor difusa, de leve a moderada na cabeça, descrita como a sensação de uma faixa apertando o crânio. A cefaleia tensional, cuja a causa está relacionada a contração involuntária e crônica de músculos, pode durar entre 30 minutos e vários dias. E o que leva o indivíduo a ter estas tensões musculares que levam a dor? Vejamos:

– Estilo de vida sedentário;
– Repouso insuficiente;
– Má postura;
– Estresse emocional ou mental, incluindo depressão;
– Cansaço;
– Excesso de exercícios;
– Estresse físico;
– Oscilação de peso;
– Fadiga;
– Fumo em excesso, entre outros.

Já sabemos que o Pilates é um ótimo exercício para desenvolver a força muscular e o equilíbrio, diminuindo as dores nas costas, por exemplo. Mas você já ouviu falar que o Pilates pode aliviar a dor de cabeça?

A chave disso está na postura, pois ele ajuda a coordenar o desenvolvimento do corpo, mente e espírito, através de movimentos naturais. O pilates é a integração do ser global.  Respiração, Precisão, Fluidez, Concentração e Controle, são as bases do Método,  que contempla  a saúde de seus praticantes com  muitos benefícios, tais como, melhora da força muscular, do alongamento global, da postura,  da concentração, além de  relaxar, elevar a autoestima,  combater o estresse, dentre outros.

Os exercícios de Pilates são mais uma ferramenta para o tratamento das dores de cabeça crônicas, por exemplo. Reeducando a respiração e a postura, é possível aliviar os músculos tensionados da articulação e fortalecer os músculos fracos, aumentando a mobilidade.

Pilates é qualidade de vida!

E você? Está esperando o que para mergulhar no mundo do Pilates?

Aceitamos os planos de saúde: Saúde Caixa e Geap.

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